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VIBRAYE (72 320)

Z.A. du Bray

Catégorie : <span>SPORT</span>

La compression sport, un réel intérêt ?

Le contenu de cet article provient de mes cours reçus lors du diplôme universitaire de trail running à Besançon, agrémenté de différentes études réalisées ces dix dernières années.

Les vêtements de compression (chaussettes, manchons, vêtements…) sont en vogue depuis une dizaine d’année en running. Dès les premiers signes de douleurs aux mollets, nous pensons à ces accessoires miracles pour nous soulager et nous surpasser.


Mais sont-ils vraiment efficaces ? Décryptage de leurs bénéfices, leurs limites et les recommandations d’experts du milieu.

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La compression sport, comment ça marche ?

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  • Le retour veineux

Que nous soyons assis ou debout, le sang descend par les artères et remonte par les veines, écrasées lors du contact du pied au sol. Ensuite, le mollet se contracte, « appuie » sur les veines et chasse le sang vers le cœur.

En pressant la peau, les muscles et veines, la compression active le retour veineux de + de 20%.

La compression en sport est intéressante à FAIBLE INTENSITE, lorsque la contraction du mollet n’est pas appropriée (marche lente, repos…).

En revanche, l’effort plus soutenu (6km/h et plus) optimise le retour veineux grâce aux battements du cœur et la contraction des mollets.

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  • Les vibrations

La compression agit comme un support musculaire et rend les muscles plus compacts. Les oscillations musculaires générées par l’impact au sol sont limitées (jusqu’à -33%). Ainsi, les pas sont potentiellement mieux absorbés.

Attention néanmoins à l’effet garrot (compression trop serré) et au dosage de compression !

Source : https://www.researchgate.net/publication/268751959_Effet_dose-reponse_de_la_compression_elastique_sur_les_vibrations_musculaires

Le manchon en trail et course : un réel intérêt ?
Le manchon à l’effort : un réel intérêt ?

La compression sport, quel intérêt ?

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Avant l’effort : permet de limiter le gonflement des jambes, sensation de légèreté ressentie.

PENDANT l’effort : la compression augmente la fréquence de pas et rend la foulée plus rasante. C’est peut être intéressant sur longue durée, mais délétère à courte durée car cela modifie notre manière « naturelle » de courir.

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NEANMOINS :

– Pour quelqu’un de bien entrainé, la compression est PEU UTILE car elle diminue la capacité d’adaptation.

– Elle est intéressante après des blessures d’ordre vibratoire (tennis elbow…).

– La compression peut présenter un intérêt potentiel en marathon pour la prévention de dommages intestinaux.

Compression et récupération

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Vulgarisation de multiples études sur la compression, par YLMSportsScience

En accélérant la circulation sanguine, la compression :

– augmente l’apport d’oxygène aux muscles (+15%) ;

– draine plus rapidement les toxines et favorise leur élimination (lactates +13%) ;

peut faire disparaitre les courbatures et autres contractures plus rapidement (jusqu’à 50%).

Ainsi, la compression en sport parait intéressante dans le but de FAVORISER LA RECUPERATION, que ce soit après de longs entrainements ou dans le cadre de courses à étapes, enchainements de matchs…

Limites de la compression :

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Etude sur les bas de contention, vulgarisée par YLMSportScience

Une étude publiée dans Sports Med par Da Silva et Al a montré que la compression n’avait pas d’effets positifs sur :

– les performances en course (de 50m à 5km) ;

– les sauts verticaux (vertical jump) ;

– la VO2max ;

– la concentration en lactates ;

– enfin, sur la perception de l’effort.

Si la compression est trop forte (compression inadaptée) à l’effort : effet garrot, surtout en montée avec la contraction naturelle du mollet.

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En conclusion, quand et comment utiliser la compression sport ?

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  • La compression est adaptée à tous les sports. Elle doit être adaptée en fonction des objectifs (récupération, gestion de l’effort…).

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  • Le sportif débutant, moins bien entrainé au départ, ressentira plus d’effet positifs que le sportif confirmé. Ses muscles étant moins adaptés à l’effort, ils sont plus sensibles aux courbatures et aux vibrations. D’où l’importance d’augmenter les charges d’entrainement PROGRESSIVEMENT.

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  • Chez le sportif confirmé (plus de 3 entrainements/semaine), la compression sera intéressante en récupération, pour mieux encaisser les charges d’entrainement.

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  • En récupération, privilégier les chaussettes plutôt que les manchons afin d’optimiser le retour veineux.

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  • On peut porter les chaussettes de compression autant de temps qu’on le souhaite, tandis que les manchons ne peuvent être portés que 2 ou 3h.

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  • Attention aux contre-indications médicales en cas de problèmes cardiaques ou artériels ! Toujours se référer à votre médecin traitant en cas de doutes.

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Merci à M. Ménétrier pour son intervention au DU Trail Running de Besançon !

Etude posturale cycliste - niveau laser

Etude posturale cycliste et Club Elite Sarthe

Depuis octobre 2021, j’aide les sportifs de haut niveau du Club Elite Sarthe à atteindre les plus hauts objectifs, les jeux olympiques 2024 en ligne de mire. L’une de mes compétences concerne l’étude posturale cycliste associée aux préférences motrices !

Prise vidéo de l’étude posturale cycliste en cabinet avec outils d’analyse vidéo et laser

Chaque cycliste est UNIQUE et a sa propre technique naturelle de pédalage

C’était l’objet de l’étude posturale cycliste du jour avec Dorian Perleaux, 18 ans, Espoir évoluant en Nationale 3 et déjà :

  • vice-champion de France sur piste en Keirin et vitesse individuelle
  • 17 victoires à son palmarès sur piste (triple champion départemental, quadruple champion régional et vainqueurs de manches de coupe de France)
  • vainqueur de 3 épreuves sur route à Beillé (clm), St-Vincent-du-Loroué et à Connerré en 2021.

Lors de la consultation, nous avons ainsi fait le point sur :

  • ses objectifs à court et moyen terme,
  • comment optimiser les réglages sur son vélo par ses préférences motrices. Chaque cycliste est UNIQUE et a sa propre technique naturelle de pédalage. Tant sur route qu’en triathlon, sur piste ou en contre-la-montre, l’étude des préférences motrices permet :
    • d’une part, d’améliorer le rendement du geste cycliste en cherchant à solliciter le plus nos points forts ;
    • d’autre part, d’éviter les blessures et performer dans la durée.
  • l’intérêt de semelles orthopédiques et de la podologie dans sa préparation et la prévention des blessures.
  • enfin, la gestion de l’effort et des entrainements.

Victoire de Dorian Perleaux à Connerré en Octobre 2021 (Crédit : Didier Ehrhart)
Victoire de Dorian Perleaux à Connerré en Octobre 2021 (Crédit : Didier Ehrhart)

Les préférences motrices, quel intérêt dans l’étude posturale cycliste ?

Mes récentes formations à l’INSEP avec le centre de formation VOLODALEN, composé d’experts reconnus en préférences motrices, m’ont permis d’acquérir de nouvelles compétences, que ce soit en course à pied, cyclisme, football, handball, sports de combat, etc…

La prise en charge et les réglages lors d’une étude posturale cycliste sont, ainsi, de plus en plus individualisées, quelque soit le niveau du cycliste. De ce fait, le cycliste amateur ou professionnel peut comprendre pourquoi : 

  • en montée, son collègue est meilleur en danseuse quand, lui, performe assis sur la selle.
  • certains pédalent mieux en force et d’autres en vélocité
  • en vélo de chrono ou en triathlon, certains préfèrent être proches du cintre et d’autres, plutôt éloignés
  • et bien d’autres exemples encore…

Exemple de positions de cyclistes terriens et aériens  Crédits : Volodalen
Ex : positions de cyclistes terriens et aériens (Crédits : Volodalen)

Pour plus d’informations sur l’étude posturale cycliste réalisée au cabinet et/ou les préférences motrices, vous pouvez me contacter ici ou prendre rdv sur Doctolib.

Maladie de Sever – douleur au talon chez l’enfant

La maladie de Sever, qu’est-ce que c’est ?

La maladie de Sever est une pathologie de croissance du jeune sportif, située au niveau du noyau d’ossification de l’os calcanéus. Elle est favorisée :

  • par les tractions exercées par le triceps sural, par l’aponévrose plantaire et les muscles courts plantaires
  • par les compressions liées à l’appui.

L’augmentation des sollicitations mécaniques, le plus souvent sportives pendant la croissance, notamment sa phase d’accélération pubertaire, joue un rôle majeur. S’y ajoutent d’autres facteurs : génétiques, hormonaux ou nutritionnels.

La maladie de Sever est fréquente, représentant la deuxième localisation après la maladie d’Osgood-Schlatter. Elle survient en général entre 7 et 13 ans et touche plus souvent les garçons avec un sex-ratio de l’ordre de 4 à 5/1 .

Quels sont les signes ?

L’enfant se plaindra essentiellement de douleurs aux talons. L’atteinte est bilatérale dans 20 % des cas, mais asymétrique le plus souvent (pied d’appel) avec des douleurs de rythme mécanique.

Ces douleurs peuvent s’aggraver progressivement ou apparaître de façon intermittentes. Elles sont calmées par le repos et réapparaissent lors de la pratique du sport ou une marche longue.

Les sports de prédilection pour cette pathologie : l’athlétisme/course à pied, les sports d’appui et réception (football, handball, basket-ball…)

Le diagnostic est clinique. La face postérieure du talon est électivement et isolément douloureuse à la palpation. Le tendon calcanéen est normal. On peut également retrouver une douleur sous le talon.

La radio apporte-t-elle quelque chose ?

Dans certains cas, la radiographie peut mettre en évidence un noyau d’ossification fragmenté ou condensé, sans spécificité.

Mais le plus souvent, on retrouvera un aspect normal de ce noyau. Le contrôle par radio aura surtout pour intérêt d’éliminer d’autres pathologies très peu courantes (fracture de fatigue, ostéomyélite calcanéenne…).

La maladie de Sever, quels traitements ?

  • Les semelles orthopédiques, suite à un bilan podologique biomécanique et postural. Il n’est pas toujours nécessaire de compenser par une talonnette (bilatérale) car tout dépend de l’origine de la traction douloureuse. Les semelles orthopédiques permettront de corriger les troubles statiques et dynamiques du corps, accompagnées de chaussures avec un contrefort plutôt rigide.
  • Une diminution de l’activité sportive, sans forcément aller jusqu’à l’arrêt. Il faudra néanmoins adapter sa pratique sportive (éviter la compétition pendant quelques semaines)
  • Réaliser des étirements passifs doux des triceps suraux, particulièrement en cas de faible flexion dorsale de cheville.
  • Le kinesio-taping, en attendant le traitement par semelles orthopédiques.
  • Enfin, une  une meilleure préparation à l’exercice sportif, notamment pendant la phase d’accélération de croissance pubertaire associée à une alimentation adaptée riche en calcium et vitamine D ne doit pas être négligée. Une fois constituée, un diagnostic précoce permettant une prise en charge rapide et adaptée de ces ostéochondroses est essentiel*;

Cette prise en charge doit être expliquée pour obtenir l’adhésion de l’enfant et des parents et elle est optimisée par la communication entre les différents acteurs du traitement (médecin, chirurgien, podologue, kinésithérapeute, etc.).

Si vous souhaitez plus d’informations sur cette pathologie, n’hésitez pas à me contacter ici.

Si vous souhaitez prendre rendez-vous en ligne, vous pouvez cliquez sur  

Syndrome de l’essuie-glace

Le Syndrome de l’essuie-glace, qu’est-ce que c’est ?

Egalement appelée syndrome de la bandelette ilio-tibiale, cette pathologie typique du sportif est le résultat d’un conflit, d’une friction entre le condyle fémoral externe du genou et la bandelette ilio-tibiale. Cette douleur, parfois très invalidante, survient dans un premier temps régulièrement pendant la pratique sportive (20 à 30minutes par exemple), puis de plus en plus rapidement. En terrain vallonnée, la douleur peut également apparaitre plus rapidement.

On retrouve cette pathologie principalement en course à pied (running, trail…), cyclisme, randonnée…

Quelques notions d’anatomie et physiologie

La bandelette ilio-tibiale est une grande lame tendineuse qui nait de la réunion des muscles grands fessiers et tenseurs du fascia lata, sur la face externe de la hanche. Elle se termine sur la face supéro-latérale du tibia, comme le montre ce schéma :

Genou essuie glace
Anatomie bandelette ilio-tibiale – syndrome de l’essuie glace Source : http://tgvv.over-blog.com/article-20381691.html

Dans la pratique sportive, et particulièrement en running et cyclisme, c’est la répétition des mouvements de flexion/extension qui va provoquer un frottement de cette bandelette sur le condyle latéral, entrainant des microlésions des fibres collagènes de la bandelette ilio-tibiale, voire parfois une bursite entre celle-ci et le condyle.

Quels sont les signes cliniques du syndrome de l’essuie-glace ?

Lors de l’examen en cabinet, le sportif ne ressentira, le plus souvent, aucune douleur à la palpation. C’est pourquoi l’interrogatoire du patient est primordial afin d’établir le diagnostic, les explications sur la douleur ressentie permettant d’éliminer d’autres pathologies.  Il m’arrive également de demander au patient de courir juste avant de venir en consultation, afin de confirmer le diagnostic.

Quelques tests peuvent également réveiller la douleur :

  • Le test de Renne : la douleur apparait spontanément en demandant au patient de se tenir sur la jambe douloureuse, en pliant son genou à 30-40°
  • Le test de Noble : patient allongé sur le dos, le podologue fléchit le genou du patient à 30° et va appuyer sur la face externe du condyle latéral.

Pourquoi consulter un podologue du sport?

La consultation chez un podologue du sport est une aide importante à la prise en charge thérapeutique. En plus de l’examen clinique, il cherchera la cause de la douleur par ces examens :

  • examen de la chaussure : vérifier si elles sont bien adaptées à la pratique sportive, si l’usure est plus marquée d’un côté…
  • analyse statique : sur plateforme podométrique, afin de quantifier les appuis et rechercher d’éventuels troubles comme un genu varum, une inégalité de longueur, des rétractions musculaires…
  • analyse dynamique : sur tapis de course ou sur home trainer, afin de mettre le sportif dans ses conditions habituelles de pratique sportive. Dans le cadre de la course à pied, elle permettra d’analyser les différentes phases du pas (amortissment – phase d’appui – propulsion) du patient et, si besoin, conseiller le sportif sur comment améliorer son geste technique, très souvent négligé !

Le syndrome de l’essuie-glace, quels traitements ?

  • Le repos sportif, en premier lieu
  • la physiothérapie, manœuvres d’étirements spécifiques
  • les semelles orthopédiques : réalisées par le podologue du sport qui prendra en compte les troubles statiques et dynamiques afin de répondre au mieux à la cause de la douleur
  • conseils sur le geste technique (raccourcir la foulée, augmenter sa fréquence…). Ce dernier point est souvent négligé.
  • La reprise de l’entrainement se fera progressivement, en alternant les vitesses de course, les surfaces d’entrainement et en évitant les sorties longues dans un premier temps.

Si vous avez des questions sur cette pathologie, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact!

 

 

Cross Ouest France 2020 – Intervention et interview

Ce dimanche 19 janvier, j’étais présent avec l’association AIR POD, au Cross Ouest France – Pays de la Loire ! Sur invitation du Comité Olympique Sarthois (CDOS), nous sommes intervenus pour :

  • prodiguer des conseils en course à pied
  • Analyse de foulée
  • conseils de chaussage
  • comment soigner certaines douleurs…

De nombreux sportifs et curieux sont venus sur notre tapis de course, dans une fraiche et bonne ambiance 🙂

J’ai également eu l’occasion d’être interviewé par viaLMtv Sarthe, sur le thème de la course à pied.

A 4’33, vous pouvez retrouver mon passage et des questions sur :

  • le travail du podologue en course à pied 
  • le bitume est-il traumatisant quand on court, comparé aux chemins ?
  • quel type de semelles en course à pied ?
  • conseils avant de se mettre à la course à pied …

Un grand merci au Cross Ouest France, au Comité Départemental Olympique Sarthois viaLMtv Sarthe pour cette visibilité donnée à notre association pour notre profession,

Si vous avez des questions en course à pied, n’hésitez pas à me contacter ici 🙂

Formation analyse posturale cycliste

analyse posturale cycliste

Ce week-end, j’étais en formation avec l’association de podologues AIR POD. Le thème : Analyse posturale cycliste !

Triathlètes, cyclistes sur route, VTTistes, amateurs et professionnels… Chaque cycliste présente sa spécificité et a ses propres attentes. Afin de mieux le recevoir au cabinet, mon but était d’acquérir de nouvelles connaissances et d’apporter plus de spécificités techniques. Pour cela, nous avons contacté Tony Josselin, ancien cycliste de haut niveau et acoach sportif et spécialiste en analyse posturale du cycliste.

Après un rappel sur les fondamentaux de la pratique du cyclisme, un passage en revue de l’ensemble des « technopathies » (pathologies dues au matériel mal réglé) a été réalisé.

Les différents types d’analyses ont été abordées, mais les principales nous concernant ont attiré notre attention : celles des mesures angulaires. En effet, le réglage des cales, de la hauteur/recul de selle sont des points cruciaux pour l’optimisation du geste technique.

Nous avons ainsi étudié comment optimiser le réglage du vélo :

  • du cycliste sur route
  • du triathèle
  • en situation de contre-la-montre

La découverte de nombreux accessoires et outils de mesures (goniomètres, supports, applications…) m’ont ainsi permis d’investir dans du nouveau matériel, afin d’optimiser au mieux les différents réglages du vélo en fonction de l’attente du cycliste.

Le positionnement des cales Look, Shimano, Time, Speedplay ainsi que les différents réglages de selles pourront être modifiés en fonction des résultats de l’examen et des sensations du cycliste.

optimisation du réglage de cales Look

Analyse posturale cycliste à Vibraye

Pourquoi consulter un podologue du sport spécialisé en cyclisme ?

Les analyses en magasin sont souvent réalisées en partant de cotes prises arbitrairement, sans prendre en compte les problèmes posturaux et biomécaniques du cycliste au quotidien. Il est donc important d’associer à l’analyse posturale du cycliste, un bilan podologique où nous étudierons la biomécanique du patient, sa posture au quotidien afin de déceler d’éventuels problèmes pouvant impacter sa pratique sportive .

L’analyse posturale du cycliste réalisée en cabinet se verra ainsi plus complète afin d’améliorer le confort sur le vélo et les performances, tant du cycliste amateur comme professionnel.

Pour plus d’informations sur l’utilité d’une analyse posturale en cabinet de podologie, cliquez ici.

Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact.

Si vous souhaitez prendre rendez-vous en ligne pour une analyse posturale, cliquez ici .

Quelques photos de la formation :

Analyse posturale via le système RETUL

analyse posturale via le système Retul

découverte du système ML Cleat

Tony Josselin et les AIR POD

Podologue du sport - cyclisme et podologie

Un cycliste professionnel au cabinet – Cyclisme et Podologie

cyclisme et podologie

La semaine dernière, j’ai eu l’honneur de recevoir au cabinet Nicolas EDET, cycliste professionnel du TEAM COFIDIS – Solutions crédits, meilleur grimpeur de la Vuelta 2013 et présent au Tour de France 2012, 2014 et 2015.

Cyclisme et podologie – rôle du podologue du sport spécialisé

Nicolas Edet fait partie des nombreux cyclistes  professionnels conscients de l’importance du bilan podologique réalisé par le podologue du sport dans l’optimisation du geste sportif et la prévention des blessures. Le travail multidisciplinaire (médecin-podologue du sport-kiné-osteo…) constitue un rôle capital, tant pour le sportif de haut niveau comme le sportif amateur.

J’ai ainsi eu l’occasion de lui proposer un bilan podologique complet, ainsi qu’une analyse posturale de sa position sur le vélo, afin d’optimiser les différents réglages, y apporter des modifications si nécessaires, tout cela afin d’optimiser le traitement proposé et répondre au mieux à ses attentes.

Cet examen, également appelé fitting vélo, est proposé au cabinet depuis maintenant 2 ans, suite à des formations spécifiques ainsi que mes présences aux 24 heures du Mans Vélo avec l’association AIR Pod. Tout l’équipement nécessaire à sa réalisation est présent au cabinet : home trainer, instruments de mesures, analyse vidéo, niveaux à bulle et laser, cales de correction, outils de réglages nécessaires…

Un grand merci à ce champion pour sa sympathie, son humilité et les photos réalisées. Je lui souhaite évidemment une très bonne saison 2016 !

Pour rappel, le palmarès de Nicolas EDET :

  • Participation au TOUR DE FRANCE  2012, 2014 et 2015
  • Participation à la VUELTA 2011 et 2013
  • Meilleur grimpeur de la Vuelta 2013
  • Meilleur grimpeur du Tour of Yourkshire 2015
  • Meilleur grimpeur du Tour D’autriche 2011
  • Meilleur grimpeur du Rhône-Alpes-Isère Tour 2013
  • Vainqueur de la 3ème étape du Rhône-Alpes-Isère Tour 2014

Lien pour soutenir Nicolas Edet : https://www.facebook.com/Site-officiel-de-Nicolas-EDET-291903654163833/?fref=ts

Site internet du Team Cofidis : http://www.equipe-cofidis.com/

Podologue du sport - cyclisme et podologie
Cyclisme et podologue – Analyse posture vélo sur Nicolas Edet

Podologue du sport - cyclisme et podologie
Cyclisme et podologue – Analyse posture vélo sur Nicolas Edet

Podologue du sport - cyclisme et podologie
Cyclisme et podologue – Analyse posture vélo sur Nicolas Edet

Podologue du sport - cyclisme et podologie
Cyclisme et podologue – Analyse posture vélo sur Nicolas Edet

Podologue du sport - cyclisme et podologie
Test de correction

24 heures du Mans – Analyse posturale du cycliste

En ce week-end du 24 et 25 août 2017, j’étais présent avec l’association AIR POD était présente pour la 5ème année dans les paddocks du circuit Bugatti du Mans, pour encadrer les 24 heures du Mans 2018, épreuve cycliste populaire d’endurance. Plus de 2500 coureurs étaient présents répartis en équipe 2, 4, 6, 8… ou en solo !

Cette année, 8 bénévoles venus des 4 coins de France se sont réunis pour cet événement! Avec une météo capricieuse, nous avons attaqué dès le samedi matin par de nombreuses analyses posturales des cyclistes… Nous étions 4 membres spécialisés en cyclisme et avons, ainsi, pu former de nouveaux éléments de l’association, tout en comparant nos différentes techniques.

Analyse posturale cycliste

Mouvement épines iliaques – analyse posturale du cycliste

Positionnement sur le vélo, réglage de cales (Shimano, Look, Speedplay…), réglage de hauteur de selles… De nombreuses modifications ont été apportées afin d’améliorer leur posture,

ainsi que des conseils pour améliorer leur pratique.

Nous avons également satisfait la curiosité des nombreux curieux et sportifs sur l’importance de consulter un pédicure podologue, particulièrement pour le cycliste amateur et professionnel.

 

 

 

 

 

 

 

 

Début de l’épreuve à 15 heures

Kinesio-taping aux mollets

L’épreuve a commencé à 15h00 et passée 16h00, les premiers relayeurs commençaient à venir au stand, les jambes lourdes… Délassement musculaire, pose de kinesio-taping… Les cyclistes pouvaient ainsi assurer leur relais dans de meilleures conditions physiques. De nombreux coureurs étaient d’ailleurs déjà passées par nos mains les années précédentes. Ce fut un plaisir de partager leur expérience… Et de pratiquer un peu d’anglais pour les nombreux étrangers présents sur l’événement !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous avons ardemment travaillé de 9h à minuit… Et cette année, tous les membres ont fait nocturne sur l’épreuve ! Le stand tournant continuellement, les retours ont été nombreux sur les modifications apportées tout au long de la journée.

Nous avons également pu échanger quelques mots avec Luc Alphand, multiple champion en ski, sport automobile…

Les coureurs ont apprécié notre forte présence sur cet événement phare de notre calendrier. Ce fut, encore une fois, un réel plaisir de partager cette expérience avec tous ces sportifs. Un grand merci à l’organisateur CGO qui nous reçoit toujours dans d’excellentes conditions pour que nous puissions être présents chaque année.

Un grand MERCI également à nos sponsors, BSN Medical et les laboratoires EONA, sans qui nous ne pourrions aussi bien soigner les sportifs. Le Gel cryo fut autant apprécié que les poses de bandes de kinesio-taping Leukotape K!

Et une mention spéciale aux membres des Barons de l’Odon… qui comme chaque année, vienne apporter leur bonne humeur dans notre stand et profiter de nos soins 🙂

Ci-dessous quelques photos prises de l’événement.

Réglage de cales – Analyse posturale du cycliste

Nombreux cyclistes présents sur le stand
Nombreux cyclistes présents sur le stand

Pose de kinésio-taping au tendon d Achille
Pose de kinésio-taping au tendon d Achille

Séance nocturne dans notre stand !

Diplômé FIFA médecine du football

C’est avec une grande joie que je vous annonce avoir décroché, en ce jour de début de coupe du monde, le diplôme de la FIFA médecine du football !

Le diplôme de la FIFA médecine du football est un cours en ligne conçu pour aider les cliniciens à :

  • apprendre comment diagnostiquer
  • gérer les blessures et les maladies liées au football.

Le cours est conçu spécifiquement pour les cliniciens de soins primaires, y compris les médecins, les physiothérapeutes et les autres praticiens de la santé. Il permet de brasser de nombreux sujets comme :

  • les pathologies du membre inférieur (pied, genou, hanche), qu’elles soient musculaires, articulaires…
  • les pathologies du membre supérieur, tronc, cou et machoire
  • l’interaction sur le terrain entre les différents professionnels de santé, les joueurs et l’entraineur
  • les spécificités de l’entrainement chez les enfants, le football féminin, le football handisport…
  • Fonctionnement d’un staff médical sur le terrain et au sein d’une équipe, niveau amateur et professionnel
  • Prévention des pathologies dans le football
  • Action sociale du football dans le monde

Ce programme riche et très complet m’a permis d’acquérir de nombreuses connaissances, notamment en matière d’entrainement et de prévention des blessures (programme FIFA 11+ qui donne d’excellents résultats par exemple).

Elle m’a egalement permis de cerner la placer du podologue dans un staff médical d’une équipe de football.

Ce nouveau diplôme me permettra, ainsi, de mieux recevoir mes patients footballeurs au cabinet !

Un grand merci à la FIFA de nous proposer cette formation, prenante mais très intéressante.

 

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter ici 🙂

Petit clin d’oeil au club local – US Vibraye 🙂

Analyse de foulée et Podologie aux Courants de la Liberté

Analyse de foulée

Ce week-end du 8 au 10 juin, j’étais présent avec l’association de podologues AIR POD au Salon du Running des Courants de la Liberté. Cette course réunit près de 35.000 personnes sur de multiples épreuves : 5km féminin avec plus de 15.000 perosnnes, 10km, semi-marathon et marathon.

Foule de runneuse pour les 5km

Notre rôle au sein du stand Intersport – New Balance a été d’analyser, avec mes 2 collègues, plusieurs centaines de participants tout au long du week-end. L’objectif n’était pas de faire acheter au coureur une paire de chaussure neuve pour sa course du lendemain (erreur à ne pas faire !) mais :

  • d’identifier quelle est la foulée naturelle du coureur
  • le conseiller sur sa technique de course
  • pouvoir le conseiller sur quel(s) modèle(s) lui conviendra le mieux, en fonction de son type de foulée, ses antécédents et ses objectifs de course.
  • pouvoir lui faire tester ces modèles, afin de vérifier l’impact sur leur foulée.
  • de lui expliquer le rôle du podologue et l’importance d’en consulter en cabinet en cas de pathologie… ou simplement par prévention!

En effet, il est facile d’acheter une paire de chaussure de running pour ses couleurs, son look sympa ou la promotion en cours… Mais ce ne sont pas les critères les plus importants ! Il est important de connaitre sa foulée « naturelle » en fonction

  • de son profil : aérien, terrien
  • de ses préférences motrices et sa foulée lui correspondant : semi-talonnière (talon proprioceptif), médio-pied…

Impact d’une paire de running sur la foulée

L’analyse de foulée étant un rôle important du podologue, ce week-end fut ainsi fort intéressant afin de mettre en pratique nos connaissances et faire connaitre notre profession auprès du grand public.

Nous avons également pu tester et connaitre l’ensemble de la gamme de chez New Balance, les modèles de chaususures de course à pied étant en constante augmentation.

Je pourrai ainsi mieux conseiller mes patients au cabinet avec les dernières technologies.

Si vous souhaitez connaitre votre foulée ou avoir plus d’informations, cliquez ici.

Vous pouvez également prendre rendez-vous en ligne sur Doctolib 🙂

Quelques photos de nos actions :

analyse de foulée

Présentation de notre profession et notre rôle dans la course à pied

Membres AIR POD présents

Testing de chaussures

 

Actions aux 24 heures du Mans vélo 2017

24 heures du Mans vélo 2017

Ce week-end du 26-27 août, j’étais présent avec l’association AIR POD pour la 4ème année consécutive dans les paddocks du circuit Bugatti du Mans, pour encadrer les 24 heures du Mans vélo 2017, grande épreuve d’endurance. Plus de 2100 coureurs étaient présents cette année, répartis en équipe 2, 4, 6, 8… ou en solo !

Ce fut un grand cru pour l’association car pas moins de 8 membres bénévoles étaient présents ! Sous un beau (et chaud!) soleil, nous avons attaqué dès le samedi matin par de nombreuses analyses posturales des cyclistes… Nous étions 4 membres spécialisés en cyclisme et avons, ainsi, pu former de nouveaux éléments de l’association, tout en comparant nos différentes techniques.

Analyse posturale cycliste

Analyse posturale du cycliste – déplacement du genou par niveau laser

 

 

Positionnement sur le vélo, réglage de cales (Shimano, Look, Speedplay…), réglage de hauteur de selles… De nombreuses modifications ont été apportées afin d’améliorer leur posture, ainsi que des conseils pour améliorer leur pratique.

Nous avons également satisfait la curiosité des nombreux curieux et sportifs sur l’importance de consulter un pédicure podologue, particulièrement pour le cycliste amateur et professionnel.

 

 

 

 

Délassement musculaire et kinesio-taping

Délassement musculaire – 24 heures vélo 2017

 

L’épreuve a commencé à 15h00 et au bout d’1h30, les premiers relayeurs commençaient à venir au stand pour les délassements musculaires… Techniques de délassement musculaire, pose de kinesio-taping… Les cyclistes pouvaient ainsi assurer leur relais dans de meilleures conditions physiques. De nombreux coureurs étaient d’ailleurs déjà passées par nos mains les années précédentes. Ce fut un plaisir de partager leur expérience… Et de pratiquer un peu d’anglais pour les nombreux étrangers présents sur l’événement !

 

 

 

Le boulot s’est étendu de 9h30 à… minuit, le stand tournant continuellement, ce qui a permis d’avoir également de nombreux retours sur les modifications apportées tout au long de la journée.

 

 

Nous avons également pu échanger quelques mots avec Luc Alphand et Marie-Amélie Le Fur, multiple championne olympique en handisport !

 

 

Les coureurs ont apprécié notre forte présence sur cet événement phare de notre calendrier. Ce fut, encore une fois, un réel plaisir de partager cette expérience avec tous ces sportifs. Un grand merci à l’organisateur CGO qui nous reçoit toujours dans d’excellentes conditions pour que nous puissions être présents chaque année.

Un grand MERCI également à nos sponsors, BSN Medical et les laboratoires EONA, sans qui nous ne pourrions aussi bien soigner les sportifs. Le Gel cryo fut autant apprécié que les poses de bandes de kinesio-taping Leukotape K!

Et une mention spéciale aux 4 équipes des Barons de l’Odon… 4 ans qu’ils viennent nous visiter à notre stand, leur team s’agrandit et toujours le sourire…  nous leur avons rendu un bel hommage à notre façon ! Merci pour leur humour et leur bonne humeur !

Ci-dessous quelques photos prises de l’événement.

Réglage de cales speedplay – Analyse posturale du cycliste – 24 heures du mans vélo

Du monde dès le samedi matin à notre stand, pour des analyses posturales du cycliste

Jusqu’à 3 home-trainer en action dans notre stand

Les AIR Pod soutiennent les Barons de l’Odon !

Journée Running Spéciale Podologue

Réunir 8 acteurs majeurs du running en une journée : Asics, Nike, Mizuno, Brooks, Altra, Salomon, Adidas et New Balance. Voilà le grand événement que nous avons réussi à organiser avec notre Association AIR Pod ce 1er juillet 2017… La journée du running Spéciale Podologue !

Présentation Brooks – Journée running spéciale Podologue – AIR Pod

 

L’objectif de cette journée était de réunir les plus grandes marques pour qu’elles puissent présenter leurs gammes et spécificités techniques aux spécialistes du pied que nous sommes. En effet, plus de 13,5 millons de français pratiquent la course à pied au moins une fois par an (source : sportbuzzbusiness.fr ), dont 5 millions plus d’une 1 fois par semaine… et nombre d’entre eux viennent un jour nous consulter en cabinet.

Il est donc important pour nous, podologues, de connaitre au mieux toutes les technologies utilisées par les différentes marques, ainsi que leurs innovations… Car les blessures peuvent souvent arriver à cause d’un mauvais choix de chaussure. Nous nous devons donc de pouvoir conseiller au mieux le patient, à la suite d’un bilan complet et d’une analyse de foulée.

Plaque double wave Mizuno – Journée running Spéciale podologue – – AIR Pod

74 podologues et 2 kinés étaient ainsi présents. Le FlyteFoam d’ASICS, le Boost d’Adidas, les chaussures drop 0 d’Altra, le gel ADN de Brooks, la plaque Wave de Mizuno, le Revlite de New Balance, l’endofit/sensifit de Salomon, le ZOOM de Nike… Toutes ces technologies ont été étudiées au peigne fin, ceci afin de mieux conseiller nos patients.

Pour certains, nous avons pu également porter quelques modèles… L’occasion de tester les dernières nouveautés.

Essayage chaussures drop 0 Altra – Journée running Spéciale Podologue – AIR Pod

Nous remercions grandement les marques pour leur présence et leurs intervenants de qualité. De nombreuses heures de travail auront été nécessaires pour que cette journée puisse être réalisée… et ce fut un franc succès!

Si vous souhaitez avoir plus d’informations ou me contacter, cliquez ici

Quelques photos de cette journée :

Présentation des modèles Nike – Journée running spéciale Podologue – AIR Pod

 

Test de l’amorti d’ASICS en faisant tomber un oeuf :

test Altra Escalante – Journée running spéciale Podologue  – AIR Pod

Nouvelle gamme Salomon – Journée Running Spéciale Podologue – AIR Pod

New Balance – Journée Running Spéciale Podologue – AIR Pod

Différents modèles Mizuno – Journée Running Spéciale Podologue – AIR Pod

Description système wave de Mizuno – Journée Running Spéciale Podologue – AIR Pod

Coque talonnière particulière chez Adidas – Journée Running Spéciale Podologue – AIR Pod

Description des modèles Nike – Journée Running Spéciale Podologue – AIR Pod

Diabète et sport : les bienfaits du « walking-football » !

Diabète et sport

Un projet financé par la FIFA et promu par la Fédération Portugaise de Football a permis à 32 diabétiques, âgés de 50 à 72 ans, de jouer au « walking football » : le « football-marche ». Les bénéfices étaient évidents pour tous après 12 semaines de pratique !

Diabète et sport – pratique du walking-football : Apprentissage des régles : pas de contact, pas le droit de courir, pour limiter les risques sur le pied diabétique

  En France, en 2015, plus de 3,3 millions de personnes étaient traitées pharmacologiquement contre le diabète (source santé publique France). Par ailleurs, le diabète de type 1 touche de plus en plus d’enfants : en 2015, plus de 2 200 enfants ont été identifiés comme nouvellement atteints de diabète de type 1.

Diabète et sport : une solution pour mieux vivre son diabète ?

La Fédération Portugaise de Football l’a appelée : « La révolte des diabétiques ». L’idée principale de ce projet, financé par la FIFA, était d’étudier les bénéfices du sport sur cette maladie.

Ainsi, un échantillon de 32 hommes, tous diabétiques, entre 50 et 70 ans, a été choisi pour jouer toutes les semaines au « walking football » : le football joué en marchant, sans contact physique, courir n’étant pas autorisé. Cela diminue ainsi les risques pour le pied diabètique. « C’est pour ça que je peux jouer avec mes lunettes », avance un participant de 70 ans.

Les réactions des joueurs :

Les bénéfices ont été immédiats et racontés par les pratiquants : « Je me sens plus léger », raconte l’un d’eux. « Je peux enfin me couper les ongles des pieds sans demander l’aide de ma femme », explique un autre pratiquant.

  • « Si vous n’étiez pas ici aujourd’hui, que feriez-vous?
  • « Je ne ferai rien en particulier »

Au fond, ils n’avaient qu’une seule peine : que cette initiative n’ait duré que 12 semaines. « Vous ne pouvez pas essayer de nous donner un petit coup de main pour que l’expérience se poursuive? » demande un participant.

Bientôt son développement dans les clubs locaux ?

Désormais, le défi de la Fédération Portugaise de Football, en collaboration avec l’Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (Université de Santé Publique de Porto) est de développer cette pratique du walking-football chez les diabétiques. L’idée est que les clubs locaux s’associent aux centres de santé pour créer des initiatives de ce genre.

« Le football est un médicament », racontent les diabétiques choisis pour cette expérience.

Bientôt une initiative similaire en France? 🙂

Rappel : il est important, lorsque l’on est diabétique, de faire surveiller ses pieds par un pédicure-podologue.

Voici les explications 🙂

Diabète et sport : pratique du walking-football

Source de l’article : https://maisfutebol.iol.pt/video/walking-football/agora-ja-consigo-cortar-as-unhas-dos-pes-sem-pedir-a-minha-mulher

Analyse Running au Run Disney Paris !

Ce week-end du 22 au 25 septembre 2016 se déroulait un double événement  : le 1er semi-marathon à Dysneyland Paris accompagné du premier salon du running Run Disney Paris !

Cet événement est le premier à se réaliser hors continent américain… et pour une sa première édition, il aura tenu ses promesses ! De très nombreux visiteurs (plus de 20.000 coureurs accompagnés de leurs amis et familles) venus des 4 coins du monde (35% des coureurs venant des USA, 30% de français…).

Grâce aux organisateurs, notre association de podologues du sport AIR Pod a tenu un stand où nous avons pu mettre en avant la qualité d’analyse du podologue, notamment en course à pied.

Pour cela, nous tenions un stand où étaient répartis :

  • un tapis RUNTIME, tapis à capteurs permettant une analyse poussée de la foulée
  • une plateforme podobarométrique afin d’analyser la posture des runners.

Ainsi, plus de 20.000 coureurs ont défilé au salon, et nombreux sont ceux venus bénéficier de notre présence bénévole… l’intérêt de notre stand a été grandissant tout au long du salon, l’occasion également de pratiquer un peu d’anglais avec nos amis américains… accompagnés de gestes pour se faire comprendre !

Nous avons également pu nous familiariser avec la marque JOMA qui s’installe dans le monde du running, ainsi que les derniers modèles Brooks Running.

Nous tenons à remercier l’équipe d’organisation de ce premier Run Disney français pour nous avoir permis d’avoir un stand sur ce salon et les féliciter pour le travail formidable qu’ils ont accomplis… Nous vous donnons rendez-vous l’année prochaine !

Run Disney - Anthony CARREIRA - AIR Pod
Run Disney Paris – Anthony CARREIRA – AIR Pod

Run Disney - Anthony CARREIRA - AIR Pod
Run Disney Paris – Anthony CARREIRA – AIR Pod

Run Disney - Anthony CARREIRA - AIR Pod
Run Disney Paris – Anthony CARREIRA – AIR Pod

Run Disney - Anthony CARREIRA - AIR Pod
Run Disney Paris – Anthony CARREIRA – AIR Pod

Run Disney - Anthony CARREIRA - AIR Pod
Run Disney Paris – Anthony CARREIRA – AIR Pod

Run Disney - Anthony CARREIRA - AIR Pod
Run Disney Paris – Anthony CARREIRA – AIR Pod

 

Bilan postural vélo - 24 heures du Mans 2016

Bilan Postural Vélo – 24 heures du Mans 2016

Bilan postural vélo

Ce week-end, j’ai encadré avec 2 autres membres de l’association de Podologues du Sport AIR POD, les 24 heures du Mans Vélo 2016, qui se sont déroulées sur le mythique circuit des 24h du Mans. Près de 2200 coureurs se sont lancés dans cette belle épreuve, en solo ou par équipes de 2, 4, 6 ou 8.

Ce week-end fut riche en travail pour notre association. Sur une bonne partie de la journée du samedi, nous avons réalisés de nombreuses analyses posturales du cycliste. Très souvent, les réglages sont réalisés sans grande précision par les cyclistes, ce qui peut causer de nombreux problèmes physiques lors de courses d’endurance.

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